Frappés saludables: ¡Disfruta del sabor sin remordimientos!

En The Frappe Factory, sabemos que llevar una alimentación saludable no significa renunciar a los placeres de la vida. Por eso, queremos compartir contigo algunas recetas de Frappés deliciosos y nutritivos que puedes disfrutar sin remordimientos.

Frappé de frutos rojos y espinacas:

Ingredientes:

• 1 taza de frutos rojos congelados (fresas, frambuesas, arándanos, etc.)

• 1/2 taza de leche de almendras o coco

• 1/4 taza de yogur griego natural

• 1 puñado de espinacas frescas

• 1 cucharada de miel

• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

• 1 unidad de fresa fresca

• Chispas de colores

Preparación:

1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y cremosa.

2. Decóralo con fresas y chispas de colores a tu gusto.

3. Vierte en un vaso y disfruta de tu Frappé saludable y delicioso.

Beneficios:

• Los frutos rojos son ricos en antioxidantes y vitaminas que son beneficiosas para la salud.

• Las espinacas son una buena fuente de hierro, calcio y vitamina K.

• La leche de almendras o coco es una alternativa saludable a la leche de vaca.

• El yogur griego natural aporta proteínas y probióticos que son beneficiosos para la salud digestiva.

• La miel es un endulzante natural que tiene menos calorías que el azúcar.

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Frappé de plátano y avena:

Ingredientes:

• 1 plátano congelado

• 1/2 taza de leche de vaca o vegetal

• 1/4 taza de avena en hojuelas

• 1 cucharada de mantequilla de maní

• 1 cucharadita de canela

• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

• 1 cucharadita de mil

• Chispas de colores

Preparación:

1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y cremosa.

2. Decoré con chispas de colores y miel al gusto.

3. Vierte en un vaso y disfruta de tu Frappé saludable y energético.

Beneficios:

• El plátano es una buena fuente de potasio y vitamina B6.

• La avena es rica en fibra, que ayuda a regular el sistema digestivo y controlar los niveles de colesterol.

• La mantequilla de maní aporta proteínas y grasas saludables.

• La canela tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

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Frappé de mango y chía:

Ingredientes:

• 1 taza de mango congelado

• 1/2 taza de leche de coco

• 1/4 taza de yogur griego natural

• 2 cucharadas de semillas de chía

• 1 cucharada de miel

• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación:

1. Deja las semillas de chía remojando en la leche de coco durante al menos 30 minutos.

2. Licúa el mango congelado, el yogur griego, la miel, el extracto de vainilla y la mezcla de leche de coco con semillas de chía.

3. Vierte en un vaso y disfruta de tu Frappé saludable y refrescante.

Beneficios:

• El mango es una buena fuente de vitamina C y betacaroteno.

• Las semillas de chía son ricas en omega-3, fibra y antioxidantes.

• La leche de coco es una alternativa saludable a la leche de vaca.

• El yogur griego natural aporta proteínas y probióticos que son beneficiosos para la salud digestiva.

• La miel es un endulzante natural que tiene menos calorías que el azúcar.

Estas son solo algunas ideas para preparar Frappés saludables y deliciosos. Con un poco de creatividad, puedes crear tus propias combinaciones utilizando tus frutas, verduras y yogur favoritos.

¡Recuerda que llevar una alimentación saludable no significa renunciar al sabor! Disfruta de tus Frappés sin remordimientos y aprovecha todos sus beneficios para tu salud.